Bliv en del af fællesskabet i fede omgivelser!
I træningshallen tilbyder vi lukket holdtræning for alle.
Vi har 6 lukkede træningshold om ugen – spinning og funktionel træning.
- Lukket holdtræning er træning på faste dage og tidspunkter.
- Du kan deltage på op til tre faste hold i ugen.
- Du træner med den samme gruppe af deltagere.
- Du er altid sikret dig din(e) plads(er) på holdet.
Det er faktisk ligesom i foreningslivet, hvor du eksempelvis går til fodbold to faste dage i ugen.
Hvem kan være med og hvad går lukket træningshold ud på?
Træningen er både for begyndere og øvede. Niveauet tilpasses den enkelte.
Funktionel træning er en kombination af puls- og styrketræning. Her arbejdes med vægtskiver, kettlebells, bolde og andre flytbare redskaber. Formålet er at træne alle de store muskelgrupper i kroppen samt at få pulsen op.
Spinning kører vi efter programmet MOWL (Intelligent cycling). Det er også en spinning app, hvor vi kører efter FTP og farvezoner. Appen skal du hente ned på din telefon og her indtaste dine persondata. Vi hjælper dig med resten. Spinningen er tilpasset så alle kører efter deres eget træningsniveau.
Vi er fire engagerede og erfarne instruktører står altid klar til at give dig den bedste træningsoplevelse.
Hvordan foregår det?
Hvis du ikke kan deltage på dit faste hold, så kan du godt deltage på et andet hold i ugen.
Du kan godt træne på flere hold i ugen end det som du er tilmeldt, såfremt der er ledige pladser.
Du frigiver nemlig din plads, hvis du ikke selv kan deltage, og så kan en anden booke pladsen.
I sommerhalvåret tilbyder vi de fleste hold udendørs, når vejret er godt. Det skaber god energi at træne udenfor.
Tilmeld dig lukket træningshold
Vi starter næste omgang af de lukkede hold op d. 5 januar.
Perioden er fire måneder.
1 x træning i ugen
(Periode: januar, februar, marts, april) 750 kr.
2 x træning i ugen
(Periode: januar, februar, marts, april) 1.500 kr.
3 x træning i ugen
(Periode: januar, februar, marts, april) 1.650 kr.
Du kan tilmelde dig nu.
For at blive deltager skal du sende mig, Ida, en mail på: kostogkrop@idamalchau.dk.
Prøvetime
Hvis du gerne vil prøve at se om vores træning er noget for dig, så kan du altid komme til en drop-in træning til 50 kr.
Du deltager ved at sende mig en mail: kostogkrop@idamalchau.dk. eller en besked på FB eller IG til “Træningshallen”