Vægttabsforløbet kost & krop starter igen op d. 6 januar
Vores populære 12 ugers vægttabsforløb starter op efter nytår,
og vi søger 16 deltagere til forløbet
11 ledige pladser
vægttabsforløbet Kost & Krop
Vores 12 ugers vægttabsforløb som er tilegnet både mænd og kvinder
Træningshallens åbne hold
Læs her om vores holdtræning, som du også kan tilmelde dig ved at købe klippekort eller månedsmedlemskab
Personlige forløb
Få sammensat et specifikt kost- og/eller træningsforløb
Derfor skal du vælge Træningshallen
Når du vælger os, så garanterer vi en tryg og personlig atmosfære. Hos os kan du komme ligesom du er uden at du føler dig forkert. Du vil ikke føle dig malplaceret selvom du kommer utrænet.
Træning må ikke være kedelig, og den behøver ikke bestå af ”3 x 10 gentagelser”. Det er vigtigt for os at den er både sjov og effektiv, så den for dig opleves som motiverende og vanedannende.
Er du gået død i din træning i fitness eller har du mistet motivationen til at træne og søger du nye rammer for din træning? Så prøv en uforpligtende åben holdtræning, for at afprøve om Træningshallen er det rette træningssted for dig.
Høj faglighed & erfaring
Jeg er uddannet prof. Bach. I sundhed og ernæring. Derudover har jeg en kandidatgrad i human ernæring.
Jeg har arbejdet i felten siden 2011 og har hjulpet over 2000 klienter til en sundere og mere aktiv hverdag.
Ydermere har jeg dyrket triatlon – deltaget i 70.3 ironman races. Jeg har løbet mange halvmaraton og flere maraton. Derved har jeg selv lagt mange timer i træning og kender til sport både i det ekstreme og på fritidsplan.
Personlige succeshistorier
Her kan du læse lidt mere om, hvordan det er gået nogle af vores klienter.
Helena
Helena, 36 kg lettere, i sit livs bedste form og vægtstabil på andet år.
Som så mange andre kvinder der både skal balancere job og familieliv havde jeg utrolig svært ved at finde både tid og overskud til at prioritere mig selv, motion og kost.
Undskyldningerne for hvorfor det ikke kunne lade sig gøre stod i kø! Og så har jeg heller aldrig været god til sport. Jeg havde brug for en at stå til regnskab overfor.
Jeg havde brug for en der kunne hjælpe mig med at prioriterer mig selv og ikke mindst sparke mine undskyldninger til hjørne og motivere mig.
Jeg havde brug for en der så potentialet i den enkelte deltager og gik efter det. Jeg havde behov for at være en del af noget som ikke var et almindeligt fitnesscenter. Og det må jeg sige at jeg i den grad har fået.
Jeg står i dag 36 kg lettere, stabilt vægttab og mit livs bedste form.
Hans Henrik
Hans Henrik, 32 kg lettere og i topform.
Inden jeg startede på kost og krop havde jeg prøvet at tabe mig på egen hånd, men mistede motivationen og gav op. Jeg var også skeptisk inden jeg startede første forløb, da jeg var usikker på mig selv – om jeg nu kunne gennemføre et vægttab.
Jeg startede på kost og krop i august 2017. Det startede med en dybdegående samtale med Ida. Ud fra denne lavede vi en plan, som vi arbejdede ud fra. Motivationen for mig under forløbet var de delmål, som vi aftalte fra gang til gang. I forbindelse med de samtaler vi havde gennem forløbet, blev jeg vejet, og vi snakkede altid om hvordan det gik med både kost og motion. Der har været både op og nedtur igennem de 5 forløb, som jeg i alt har deltaget på hos Ida. Jeg har nu tabt mig over 30 kg siden jeg startede på kost og krop.
Billeder fra hverdagen i Træningshallen
Ofte stillede spørgsmål
Træningshallen ligger i Fjenneslev lige mellem Sorø og Ringsted og under 10 min kørsel fra nærmeste motorvejsafkørsel.
Ja, du kan få en prøvetræning. Vi har både klippekortsløsning og månedsmedlemskab til Træningshallen
1 prøvetime koster 50 kr.
10 klip koster 500 kr.
Månedsmedlemskab koster 249 kr.
Det er meget forskelligt og afhænger af forløbets indhold. Læs under personlige forløb. Du kan altid dele betalingen op i rater.
Ja, du kan sætte dit månedsmedlemskab i bero i op til seks måneder. Det koster 50 kr. at sætte dit månedsmedlemskab i bero.
Ja, du kan opdele din betaling i rater.
Ja, det kan du godt. Jeg forsøger at være fleksibel. Hvis du er syg eller på anden måde forhindret i at komme, kan du rykke eller aflyse din tid helt op til 12 timer før din aftale. Aflyses din tid indenfor 12 timer op til din aftale, er det på egen regning. Det skyldes at jeg ellers ikke kan nå at booke en ny tid ind, med så kort varsel.
Ja, du kan afmelde dig en åben holdtræning helt indtil otte timer før holdstart. Derefter er din tilmelding bindende. Er du forhindret i at komme og glemmer at afmelde dig før otte timer inden holdstart, så får du en bøde på 50 kr., men hvis du har klippekort, så trækker vi et klip.
Både ja og nej. Dit BMI skal enten være over 25 eller din fedtprocent skal være over 30% for kvinder og over 18% for mænd for at kunne deltage på forløbet.
Det kan man helt frem til holdstart.
Vi har enkelte sko til gratis udlån, men vi har også hylstre som kan monteres på indendørssko, hvis du ikke har et par spinningsko.
Vi har både til LOOK og SPD
Vi favner alle hos os. Så har du trænet tidligere eller er nystartet, så er det ikke noget problem. Har du skavanker som vi skal tage højde for, så snak med træneren. Vi tilpasser individuelt på vores hold, så det bliver sjovt og stadig effektivt