Kost og krop vægttabsforløb

kost og krop er et 12 ugers vægttabsforløb for dig som ønsker at tabe sig og komme i bedre form.

 På kost og krop træner du to gange ugentligt med deltagere som har de samme ønsker om at ændre livsstil som dig. Træningen tilpasses deltagernes niveau så uanset dit udgangspunkt, så får alle et effektivt og givende udbytte ud af træningen.

Vi elsker målbare resultater, så derfor starter og slutter forløbet med en konditest og test i styrke og udholdenhed, så vi kan måle de fremskridt du har opnået af din træning.

Du har fri træning på alle Træningshallens åbne hold under hele forløbet, så du kan træne lige så meget som du vil. 

Derudover kommer du til kostvejledning hver anden uge under hele forløbet, så du bliver fuldt på tæt hånd. Under hver kostvejledning bliver du målt og vejet på Tanitavægt. Du får en personlig kostplan som er udregnet ud fra dit basalstofskifte og dit aktivitetsniveau samt en opskriftsamling tilpasset årstiden.

Hvis du ønsker det, så tager jeg gerne før og efter billeder af dig.

Ydermere så har deltagerne en lukket messengergruppe, hvor de frit kan dele ud af erfaringer, gode ideer og søge inspiration.

Forløbet er tilegnet både mænd og kvinder med et BMI over 25 og/eller en forhøjet fedtprocent.

Forløbet har opstart efter nytår i Træningshallen.

Har du spørgsmål til forløbet, er du mere end velkommen til at skrive til mig på mailen: kostogkrop@idamalchau.dk